Дефицит важных витаминов и минералов может привести к упадку сил, хронической усталости, бессоннице и другим проблемам. Витамины-антиоксиданты С, Е, бета-каротин и минералы селен и цинк помогают бороться со свободными радикалами и поддерживают физическую и психическую активность. Дополнительный прием натрия, калия и магния необходим при интенсивной физической активности, чтобы компенсировать потерю электролитов и минералов.